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188投注体育·如何解决精神不集中的问题!

2020-01-03 16:06:58   作者:匿名   点击:219

188投注体育·如何解决精神不集中的问题

188投注体育,最近常有小伙伴说自己对学习的注意力不集中,严重的注意力分散,同时也在不停地自我检讨。

大师的看法

小伙伴自我检讨的动机是好的,但缺点在于忽略了自我检讨的目的。自我检讨不是以惩罚自身为目的,能够沉下心来认真学习才是最后的目的。

如果对于检讨过程的认识过于看重了,以至沉于其中不能自拔。其实这是逃避学习的一种典型表现,既在检讨自身中获得快乐,又可逃避学习活动的痛苦,也逃避了学习成绩下降所带来的责任,以至于把时间用在检讨自身,在学习上反而没有了充足的时间。

正确的方法应该是:

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无论在考前或在平时都应该很清楚地知道,注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象,是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚,它是人进行自我保护的重要手段。

道理很简单,学习累了就要休息。不知道累是一种病态。

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在休息后或在不应该休息的时候,再有精力不集中的现象,改过来就是了。比如老师正在上课,发现自己走神了,马上回来跟上老师的思路就行了。

如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现,比如上课时思维速度与老师不一致,与老师讲的内容不一致,在疲劳状态下的心不在焉等。

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集中注意力时如果无能为力,当注意力不能从一个不合适的地方转不回来时,可以让意志力暂时妥协一下,因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏。

这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科,以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。

也可以试着集中在一个尽可能小的目标上,如要记住一个字、一句话,要解开一道题,把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。

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如果注意力的分散成了一种不良习惯,也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所,磨蹭够了才写作业,这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些,不允许有任何无关的东西存在。

坐下以后,限制自己在半小时内不离开课桌,这会减少走神的诱因。

当然,集中注意力最终是个意志力问题,每种方法都有意志力的参加,坚持正确的方法才能使我们的注意力更加的集中,学习成绩才会不断的提高。

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